Können wir mit Probiotika wirklich abnehmen? Ja aber…


Wenn es darum geht, schnell und einfach Gewicht zu verlieren, zeigen wir alle große Kreativität, die nicht immer sehr begründet ist! Verwendung von Monodiät, 100% Protein oder kalorienarmer Diät, Abführmitteln usw.

Wir lesen im Internet alles und das Gegenteil und vor allem sind viele Methoden offen gesagt gesundheitsschädlich.

Unter diesen Wunderlösungen, um Gewicht zu verlieren, Missbrauch der Behandlung ist durchaus üblich. Probiotika, deren ursprüngliches Ziel es ist, die Darmflora auszugleichen, gehören zu den Produkten, die gelobt werden, um auch Gewicht zu verlieren, und insbesondere den Bauch.

Sie werden von der Idee verführt, auf etwas zurückzugreifen Probiotika zum Abnehmen? Fragen Sie sich, welches Probiotikum Sie zur Gewichtsreduktion verwenden sollen?

Wir haben nachgeforscht, um diese heikle Frage zu beantworten, um endlich die Wahrheit des Falschen zu erkennen und die möglichen Gefahren dieses Ansatzes zu erkennen, um Ihnen unsere Meinung zur Verwendung von Probiotika zum Abnehmen zu übermitteln.

Psss Wenn das Thema Probiotika so leidenschaftlich ist wie wir, werfen Sie einen Blick auf unseren Probiotika-Leitfaden!

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Probiotika, was ist das?

Bevor wir uns mit der Sache befassen, müssen wir uns überlegen, was ein Probiotikum ist und wofür es dient.

Wir haben ständig Hunderte von Milliarden Bakterien im Darm (ja, das ist eine Zahl mit 14 Nullen!). Keine Panik, die meisten von uns wollen das Beste und sind hier, um uns vor den wenigen, selteneren Bakterien zu schützen, die uns krank machen (Quelle).

Das sind diesegute BakterienWas heißt Probiotika, der Begriff bedeutet "zugunsten des Lebens". Zusammen bilden sie unsere Darmflora, auch Mikrobiota genannt.

Die Rolle der Probiotika ist daher zu gegen Viren und andere Bakterien, die uns schwächen (Quelle), sondern auch die Aufnahme von Nährstoffen aus unserer Ernährung zu ermöglichen, Vitamine zu produzieren oder unser Immunsystem zu stärken (Quelle).

Sie sind bereits von Geburt an in unserem Verdauungstrakt vorhanden. Sie fragen sich vielleicht, warum Sie etwas hinzufügen sollten, während alles sehr gut zu funktionieren scheint?

Naja, weil manchmal unsere Mikrobiota ist aus dem Gleichgewicht geraten und die schlechten Bakterien übernehmen die guten. Wir müssen dann Probiotika auftanken, um unsere Darmflora wieder zu bevölkern und diese Krankheitserreger zu bekämpfen. Die Störung kann durch den Einsatz von Antibiotika (die sowohl gute als auch schlechte Bakterien abtöten), aber auch durch ein Virus oder einen ungeeigneten Lebensstil verursacht werden, der die Entwicklung schädlicher Keime fördert.

Die Einnahme von Probiotika kann dann alles wieder in Ordnung bringen, und die Auswirkungen auf unser Darmgleichgewicht sind weitgehend wissenschaftlich belegt, da jeder Probiotikastamm ein bestimmtes Symptom behandeln kann.

Die Kraft der Probiotika ist nicht zu bezweifeln, was unseren Darm (und auch unseren zukünftigen Vagina-Artikel) betrifft. In Bezug auf die Auswirkungen auf unser Gewicht und unseren Verkauf ist dies nicht ganz so einfach.

Die Beziehung zwischen
Probiotika und Gewicht

Mikrobiota und Fettleibigkeit sind verwandt

Wenn jeder von uns eine eigene Darmflora hat, besteht ein schwacher Zusammenhang zwischen Mikrobiota und Fettleibigkeit (Quelle). Damit, 20 bis 30% der übergewichtigen Menschen haben eine verarmte Mikrobiota (Quelle).

Laut Professor Karin Clément, Direktorin des Instituts für Kardiometabolismus und Ernährung (ICAN), gibt es signifikante Unterschiede zwischen der Darmmikrobiota einer fettleibigen Person und der einer Person, die kein Übergewicht vermutet. Untersuchungen haben 2004 sogar ergeben, dass dies möglich ist Fettleibigkeit auslösen durch Veredelung der Darmmikrobiota einer fettleibigen Maus mit einer nicht fettleibigen Maus! (Quelle).

Seitdem wurden Studien am Menschen durchgeführt, die zeigten, dass bestimmte Bakterienstämme einen bestimmenden Einfluss auf das Gewicht haben (Quelle).

Es scheint daher, dass eine unausgeglichene Mikrobiota einen Einfluss auf die Fettleibigkeit haben kann und das auch Die Einnahme von Probiotika kann a Verlust Gewicht.

Andere Studien haben dies jedoch herausgestelltein probiotikum könnte auch dazu führen nehmen Gewicht (Quelle).

Im Rahmen eines langen Prozesses zur Identifizierung aller Forschungsarbeiten, die zu diesem Thema durchgeführt wurden, hat ein Team französischer Forscher 82 Studien analysiert (davon 17 im Zusammenhang mit Menschen). Es stellte sich heraus, dass einige Probiotika an Gewicht verloren hatten, während andere die Wirkung hatten, einige zu gewinnen.

Du verlierst dein Latein? Keine Panik, eigentlich hängt alles von der verwendeten Sorte ab!

Bei jedem Probiotikum wirkt sich dies auf das Gewicht aus

So betraf die erste erwähnte Studie das Bakterium Akkermansia muciniphila, die Menschen 3 bis 5% unserer Darmflora und hat einen Schlankheitseffekt gehabt. Die anderen Studien testeten mehrere Stämme, einschließlich des Bakteriums Lactobacillus acidophilus, dessen Verabreichung zu einer signifikanten Gewichtszunahme führte, und das Bakterium Lactobacillus gasseri, das zu einem Gewichtsverlust führtes.

Wir erwähnen nur die Ergebnisse von Studien an Menschen, anderen Stämmen, die ebenfalls Auswirkungen auf das Gewicht hatten, aber nur an Tieren (zu Ihrer vollständigen Information und für die Befolgung des Vorsorgeprinzips sind Bakterien, die bei Tieren eine Gewichtszunahme verursachen, Lactobacillus fermentum und Lactobacillus ingluviei) Schauen Sie sich die Zusammensetzung Ihres Probiotikums genau an (nur für den Fall).

Kefirmilch ist ein zu 100% natürliches Probiotikum

Die Dämonisierungskampagnen, die Sie im Internet gesehen haben und die Probiotika und insbesondere einige probiotische Joghurts beschuldigten, fett zu werden, waren Stämme wie Lactobacillus acidophilus.

Es ist daher ratsam, in seinen Behauptungen sehr vorsichtig zu sein und nicht zu verallgemeinern, wenn man mit Probiotika und Fettleibigkeit konfrontiert wird.

Jeder Stamm hat eine ganz bestimmte Wirkung. Die Forschung muss noch vertieft werden, aber zumindest ist klar, dass es keine einzige Regel für Probiotika und Gewichtsverlust gibt.

Wir haben Ihnen bereits in unserem Guide to Probiotics davon erzählt, es lohnt sich Wählen Sie Ihr Probiotikum entsprechend dem Symptom, das Sie behandeln möchten (Durchfall, Verstopfung, Allergie usw.). Das gleiche gilt für das Gewicht. Wenn Sie ein Probiotikum einnehmen, um Gewicht zu verlieren, müssen Sie äußerst wachsam gegenüber seiner Zusammensetzung sein, da nur einige einen Gewichtsverlust verursachen können. Die anderen können bestenfalls neutral sein, schlimmstenfalls vergrößernd … Es wäre ein Boondog, oder?

Aber welches Bakterium sollte dann bevorzugt werden, wenn man abnehmen will? Welches Probiotikum soll man wählen, um abzunehmen? Wir erzählen Ihnen alles!

Welches Probiotikum zum Abnehmen?

Auch hier verwenden wir eine einzige Bibel Suche! Seien Sie in Bezug auf Probiotika und Gewicht sogar noch vorsichtiger als der heilige Thomas. Glauben Sie nur, was die Wissenschaft bewiesen hat!

Drei Stämme zeigten ihren Schlankheitseffekt

  • die Bakterien Lactobacillus gasseri SBT 2055
  • die Bakterien Lactobacillus rhamnosus ATCC 53103
  • die Kombination von Bakterien Lactobacillus rhamnosus ATCC 53102 und Bifidobacterium lactis Bb12

Studien zufolge würden diese Stämme Fett und Gewicht reduzieren (Quelle). Ihre Autoren kommen zu dem Schluss, dass sie bei der Behandlung von Fettleibigkeit eingesetzt werden könnten.

Die am häufigsten untersuchte Sorte ist Lactobacillus gasseri, auch bekannt als L. Gasseri Mit einer berühmten Studie, die 2013 von einem japanischen Team durchgeführt wurde.

Die Forscher untersuchten 210 Erwachsene, denen L. Gasseri 12 Wochen lang verabreicht wurde. Die Patienten verloren durchschnittlich 8,5% des Bauchfetts und sahen, dass sich ihr Taillen- und Hüftumfang sowie ihr Körperfett (Quelle) verringerten.

Dieses Bakterium kommt in der Muttermilch vor, was nicht verwunderlich ist, wenn wir wissen, dass das Stillen langfristig gegen Fettleibigkeit wirken würde (Quelle).

Es wird bereits seit langem eingesetzt, um das Immunsystem zu stärken und Allergien vorzubeugen (Quelle). Es wirkt sich auch günstig auf den Transport und das Aufblähen aus.

In Bezug auf den Gewichtsverlust liegt die Wirkung des L. Gasseri-Bakteriums insbesondere auf der Ebene der Darmbarriere, die verdickt ist und daher eine bessere Filteraktivität aufweist. Darüber hinaus kamen die Forscher zu dem Schluss, dass es eine Verbesserung gibt Fettaufnahme und eine Verringerung des Fettes im Unterleib.

Darüber hinaus kontrolliert L. Gasseri den Anstieg von Leptin, einem Hormon, das auf das Gewicht einwirkt, indem es die Nahrungsaufnahme und den Energieverbrauch kontrolliert und reguliert. L. Gasseri spielt auch eine Rolle bei der Insulinresistenz im Zusammenhang mit Typ-2-Diabetes (Quelle).

Wenn Sie mehr über die Auswirkungen von L. Gasseri auf das Gewicht erfahren möchten, gehen Sie zu Dieser Beitrag (Artikel folgt) ausführlicher!

Ebenso wird das Bakterium Lactobacillus rhamnosus auch genannt L. RhamnosusNach 24-wöchiger Behandlung ist ein signifikanter Gewichtsverlust bei Frauen (mehr als bei Männern) und insbesondere eine Stabilisierung nach der Behandlung nachweisbar lbeim Verlust ist duraMais (Quelle).

Gut gewählt, Probiotika konnten nicht nur helfen, Gewicht zu verlieren, sondern auch nicht wieder aufzunehmen. Ihre Wirkung ist hauptsächlich auf den Bauch gerichtet.

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Probiotika für einen flachen Bauch

Unsere Meinung zu Probiotika und Gewicht ist das ihr Wirkung ist vor allem auf der Ebene des Bauches.

Die Forscher glauben, dass Probiotika das Körperfett, insbesondere das Bauchfett, reduzieren können, indem sie verhindern, dass der Darm bestimmte Fette aufnimmt (Quelle). Gut ausbalanciert könnte die Darmmikrobiota unseren Stoffwechsel modulieren, was sich direkt auf die Speicherung von Fetten auswirkt.

Darüber hinaus können Sie durch die Regulierung Ihres Darmtransits mit Probiotika Ihren Magen besser eliminieren und somit entleeren.

Sie spielen auch eine Rolle auf den Hüften, aber der Effekt ist nicht wesentlich.

Das Probiotika können Ihnen helfen, Bauchfett zu verlierenvorausgesetzt, Sie wählen sie gut aus. Als umfassender Gewichtsverlust, vor allem wenn Sie viele Pfund haben, die Sie loswerden möchten, scheint es, als ob die Wirkung von Probiotika nicht stark genug ist.

Nach unserer Meinung können Probiotika Ihnen helfen, einen flachen Magen zu finden und zu halten, aber Sie können keine 50 kg verlieren, wenn Sie keine anderen Veränderungen parallel durchführen.

Können wir dann mit Probiotika abnehmen?

Vorausgesetzt, Sie wählen die richtige Sorte, können Probiotika Ihnen beim Abnehmen helfen.

Dies ist jedoch kein Wundermittel und wenn Sie an Übergewicht leiden, sind Medikamente zur Gewichtsreduktion deutlich besser geeignet.

Wenn Sie nicht fettleibig sind, sondern nur ein paar Kilo abnehmen möchten, raten wir Ihnen, Ihre Ernährung neu auszurichten, verarbeitete Produkte zu meiden und sich mit Obst und Gemüse einzudecken und Ihre körperliche Aktivität zu steigern.

Wenn Sie sich parallel dazu entscheiden, Probiotika zum Abnehmen zu verwenden, profitieren Sie neben den Vorteilen auch von Transit, allgemeinem Wohlbefinden und Immunverstärkung. Wir können Sie nur beraten! Wisse, dass in jedem Fall nachgewiesen wurde, dass sie keine negativen Auswirkungen auf deine Gesundheit haben können (Quelle). Sie können Sie nur positiv bringen!

  • Sie möchten wissen, welche Probiotika am besten zum Abnehmen geeignet sind? In diesem Artikel präsentieren wir Ihnen unsere Liste der Erfolge.

Haben Sie diese Probiotika getestet und Auswirkungen auf Ihr Gewicht festgestellt? Sie wundern sich immer noch über den Zusammenhang zwischen Probiotika und Fettleibigkeit? Erzählen Sie uns davon in den Kommentaren!

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